マインドフルネス セラピー 自分を信じるレッスンのマイセラ・ジャパン

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新刊発行に寄せて 手塚郁恵2012.12.26

info_eyecatch_or これは、次のようなあなたに捧げる本です。 自分を責めて苦しんでいたり、生きづらさを感じていたり、 人間関係で同じパタ-ンを繰り返して悩んでいたり、 子どもを愛せず苦しんでいたり、親のことで悩んでいたり・・・する方に・・・ 初めての方にもわかりやすく、 あなたのお気持ちに寄り添うように 語りかけています。 あなたが悪いんじゃないよ。 自分を責めなくていいんだよ。 ネガティブな感情・感覚を大切にしよう。 自信とは、自分の感情・感覚を信じられること。 自分のネガティブな感情も、 大切なあなたの一部です。 なくしたりしようとしないで、 受け止めてあげ、抱きしめてあげよう! その方法として、 頭はちょっと待っていてもらって、 身体の感覚にフォーカスする マインドフルネスを紹介しています。 あなたがひとりでやれるように・・・。 この本の第2部には、ネガティブのワケを聴く 6つのセッション記録がご紹介してあります。 1.感じられないのにもワケがある 2.怒りがわくのもワケがある 3.衝動にもワケがある 4.無理をするのもワケがある 5.カッとなるのもワケがある 6.ウツになるのもワケがある この「ワケがある」というのは、原因をすぐに探そうということでなく、すべての感覚・感情には何か深い理由があるのだから、すぐに追い出してはいけないよ、ということです。 あなたのまわりにもきっとこの本を読んで欲しいと感じられる方がいらっしゃるでしょう。 そんな方がいらっしゃったら、ぜひこの本をご紹介ください。 せっかく生まれてきた自分のいのちが、幸せに、喜んで生きていかれることは、 みんなの願い、みんなの幸せです。



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