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マイセラブログ

自分の気持が少しずつ落ち着いていく2016.02.08

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初対面の人3人、名前の紹介から始まりました。

緊張した様子でしたが、ゆっくりマインドフルネスになっていくと、その場の空気がやわらいでいくのが感じられました。

「外の音に耳を傾けていると、たちまち他のことが浮かんできていつの間にかどんどん考えてしまっていることに驚いています・・・」

「いろいろなことが出てくるけど、軽く目を閉じて呼吸に意識を向けてみたらさっきまでの緊張が薄らいでいくのが感じられました・・・」

「雑念がでてきてはいけないのかとおもっていましたが、『どんな考えがでてきても否定しないでいいですよ』といわれてホットしました・・・」

「こんなに静かになることが、普段の生活の中にはないなあ〜静かになったことで、いつも何かに追い立てられて居る・・・あせり・・・を感じました・・・何に追われているんだろう・・・」

初めてマインドフルネスを体験された方々ですが、自分の気持が少しずつ落ち着いていくのを感じて、リラックスしていきました。

マイセラのマインドフルネスは、どんな考えや感情が出てきても否定しません。その時に感じていることは、その人の事実です。その人の今を大事にしていくことから、自分は何を求めているのだろう・・・とか、何を不安に思っているのだろう・・・とか自分の内面に自然に意識がむいていくのです。

そしてそこからがセラピーの始まりなのです。

                  フィールドクリエイター 福田京子

 

 





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