マインドフルネス セラピー 自分を信じるレッスンのマイセラ・ジャパン

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コースが終わって2016.03.21

ベーシックコース

ベーシック1・2の最後は自分にゆっくりと向き合う時間です。

エクササイズは『自分への手紙』

参加者は思い思いの場所に行って、空を見たり木々の緑を見たりしながら静な時間に身を置いています。

その中から自分のこと知ることが一番面白い。

いろんな思いこみから解放されることなんだ・・・

人から良く思われようと あれこれしないでいいんだね。これって居直っているわけでもないし、弁解しているわけでもない。

自分と親しくなっているって感じがする

自分の足で立っている感じかもしれない。

 

誰かに声を掛けられなくてもいい。気付いてもらえなくても寂しくない。

用事があれば自分から出向くよ。その時相手の都合が悪ければ都合がつくまで信じて待っていればいい。自分に足りないものがあると思うと求めたくなるけど、足りていると思えば随分と足りている。

どっちから見ているかだけ、なんだね・・・

                フィールドクリエイター 福田京子





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