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マインドフルネス体験 in 仙台2016.09.29

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マインドフルネスに関心を持っておられる方を交え、自然がいっぱいの仙台ドミニコの家のマインドフルネス体験会。

はじめはみんな緊張しておりましたが、緊張を感じないようにするのではなく、「今緊張しているなあ・・・」と緊張している自分に意識を向けていきました。自分の今の状態に目をそむけずにしっかりと認識して居続けていました。

やがて緊張がほぐれ、気持ちがらくになってきました。

それから2人ずつ組みになり、原っぱを歩く組あり、森の中に入っていく組あり、川に行って大声を出す組あり・・・と思い思いにマインドフルネスを体感をしました。

全体シェアではそれぞれ理論ではなく、体の感覚でマインドフルネスをとらえていました。「ことばでは表現できないけど…感動している・・・」とか、「脳のつかえがとれている・・・」「呼吸が深くなった・・・」と感じていることを言葉にしてくれました。「いのち」が活き活きしている・・・そういう感じ満載でした。

                フィールドクリエイター 福田京子





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