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頭がぼーっとなってしまうような連日の猛暑2018.07.20

連日の猛暑。

頭がぼーっとしてしまうのに目の前にはやらなければならないことが山のよう・・・

何だかイライラ、モヤモヤする。

そんなとき ゆっくり椅子に座って、軽く目を閉じて・・・部屋の外から聞こえ

てくる声に耳を傾けてみてください。

どんな音が聞こえてきますか・・・?

 

遠くの音

 

近くの音

 

車が走っている音や人の声

 

エアコンの風の音など・・・など

 

聞こえてくるままに、ただ、聴いています。

 

雑念が出てきても大丈夫です。

 

雑念を否定しないでいいのです。

 

雑念をぼーっとながめてみましょう。

 

また 外から聴こえてくる音に耳を傾けてください。

 

 

もういいかなぁ・・・と思えて来たら、静かに目を開けてみてください。

 

わずか数分ですが、さっきと何かが違ってくるかもしれません。

 

 

 

                 フィールドクリエイター 福田京子

 

 

 

 

 





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