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マイセラブログ

W杯ベルギー戦を観て2018.07.04

 2018年7月3日 夕食後、8時にもならないのに、激しい睡魔におそわれた。その後一気に爆睡し、目覚めたのが、7月3日の午前2時半。サッカーW杯が始まる時間だ。  私はサッカーのルールも選手の名前も、ほとんど知らない。試合を見たいと切望していたわけではなかった。それなのに、身体は十分に睡眠をとって観戦に備えている。ならば、今のこの時間を選手達と共有してみようと身体の思いに添って...

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人の心が薄っぺらい2018.06.27

サッカーW杯が始まり、初戦に勝利した途端、それまで散々こき下ろしていた人々が、ころっと掌を返して熱狂している。この身代わりの速さは、一体何なのだろう?  いくら結果主義とはいえ、何ともいえないものを感じているのは、私だけだろうか。  スポーツを観戦し、応援することは楽しい。私も試合の展開を一喜一憂しながら観ている・・・しかし、熱狂している人々の心の下にある見えない気持ちが気にか...

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『え〜っ! こんなに違うの・・・』2018.06.12

マイセラ のベーシックコースでは、ユニークで、面白いエクササイズが体験できます。頭とお腹に、同じ言葉をかけて、どう違いがあるだろうか? 実際に感じてみるというものです。  例えば、『すごいね』『かっこいいね』『さすがだね』『頑張ってるね』などなど。 頭にかけてみると『えーっ・・・それ程でもないのに・・・』『素直にうけとれないよ』『照れるよ・・・』『からかわれているみたいで落ち着...

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ハコミ・メソッドより マインドフルネスについて2018.05.29

 マインドフルネスについて少し おはなししましょう。これは、 ハコミ・メソッドのひとつの基本的な要素です。これは ただ、その時の自分のなかに起こるものに気づくことです。感情や 思いや 衝動などに巻き込まれずちょっと行動から身を引いてそれらを静かに観察している状態です。マインドフルネスは、受動的でこころの静けさが必要です。それは なにかを忙しくやっているのではなく防衛しようとしているのでも...

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「気持ち」を分かってもらいたい2018.05.09

 自分の気持ちを『そうだね〜』って受け取ってもらいたい・・・ これに尽きると言うくらいに、こういう欲求がある気持ちという言葉を知る前から、私たちは感覚として知っていたそれなのに・・・いつの間に・・・もう・・・どこにもない・・・と思ってる  『そうだったんだね〜』『そういう気持ちわかった・・・』って、最初にこの一言が聞きたい・・・ それなのに何処にも...

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心療内科に行く前に2018.04.16

 なんだか毎日がつまらないなぁ~と、何となく思っていませんか? するとどこからか、そんなの誰だってあるよ・・・考えすぎ・・・気にしすぎだよ・・・という声も聞こえてくるかもしれません。 でも、ちょっとゆっくりと感じてみてください。 新しい朝が来ているのに「つまらないなあ・・・」とどこかしょんぼりしているとしたら、それはとっても辛いことです。 もしもあなたが、何とか朝起き...

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わたしのこと一番に気づいて2018.04.03

 私がこの道に入ったきっかけのひとつは、「お母さん、私のことちゃんと見て!!」という子どもからの一言でした。当時の私はこの言葉の意味がわからず、「この子は何を言っているのだろう?」という状態でした。マインドフルネス・セラピーを受け続け、コースで学んでいくうちに。やっとこの言葉の深い意味がわかりました。 子どもにとっては、何番目に生まれようが、親の色々な事情があろうが、自分の存在をちゃんと認めて欲し...

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「人が怖い」という気持ちの下に2018.03.22

A君とのワークです。   『何気ない会話ですが、先日、母親が本当の気持ちを出していたので、僕も、その事に対して感じている事をちょっと言ったら、母は途端に本音を引っ込め何事もなかった素ぶりをしてきたんです・・・あっ!これだ!・・・僕は素の自分をちょっと出しただけで、いつも、肩すかしを食らって、気持ちの行き場を失ってきたんです・・・』   『これって、辛いね・・・』...

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心のコミュニケーション2018.03.13

   言葉には言葉以上の気持ちが含まれています。 俵万智さんの歌集に『「寒いね」と言えば「寒いね」と応えてくれる人のいるあたたかさ』という歌があります。この歌を読むと、あなたはどんな感じになるでしょうか?あたたかい微笑とやわらかい声のトーンが感じられるかもしれません。  それに対して「寒いね」と言ったとき「寒いならストーブをつければいいじゃない!」などと言われたら、どのような感...

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人間関係の基本を学んでみませんか2018.03.05

   もしも、生きにくいなぁ・・・孤独だなぁ・・・自信ないなぁ・・・といういつもの感情が出て、元気がなくなるには、きっとワケがあるのです。優しさやあたたかさを体験していくうちに、心も身体もゆるんできて、そのワケって何なんだろう?って小さな勇気が生まれてくることでしょう。ベーシックコースは、優しさを体験することから始まります。安心という文字は知っていても、身体の感覚として感じられてい...

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