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マイセラブログ

「気持ち」を分かってもらいたい2018.05.09

 自分の気持ちを『そうだね〜』って受け取ってもらいたい・・・ これに尽きると言うくらいに、こういう欲求がある気持ちという言葉を知る前から、私たちは感覚として知っていたそれなのに・・・いつの間に・・・もう・・・どこにもない・・・と思ってる  『そうだったんだね〜』『そういう気持ちわかった・・・』って、最初にこの一言が聞きたい・・・ それなのに何処にも...

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心療内科に行く前に2018.04.16

 なんだか毎日がつまらないなぁ~と、何となく思っていませんか? するとどこからか、そんなの誰だってあるよ・・・考えすぎ・・・気にしすぎだよ・・・という声も聞こえてくるかもしれません。 でも、ちょっとゆっくりと感じてみてください。 新しい朝が来ているのに「つまらないなあ・・・」とどこかしょんぼりしているとしたら、それはとっても辛いことです。 もしもあなたが、何とか朝起き...

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わたしのこと一番に気づいて2018.04.03

 私がこの道に入ったきっかけのひとつは、「お母さん、私のことちゃんと見て!!」という子どもからの一言でした。当時の私はこの言葉の意味がわからず、「この子は何を言っているのだろう?」という状態でした。マインドフルネス・セラピーを受け続け、コースで学んでいくうちに。やっとこの言葉の深い意味がわかりました。 子どもにとっては、何番目に生まれようが、親の色々な事情があろうが、自分の存在をちゃんと認めて欲し...

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「人が怖い」という気持ちの下に2018.03.22

A君とのワークです。   『何気ない会話ですが、先日、母親が本当の気持ちを出していたので、僕も、その事に対して感じている事をちょっと言ったら、母は途端に本音を引っ込め何事もなかった素ぶりをしてきたんです・・・あっ!これだ!・・・僕は素の自分をちょっと出しただけで、いつも、肩すかしを食らって、気持ちの行き場を失ってきたんです・・・』   『これって、辛いね・・・』...

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心のコミュニケーション2018.03.13

   言葉には言葉以上の気持ちが含まれています。 俵万智さんの歌集に『「寒いね」と言えば「寒いね」と応えてくれる人のいるあたたかさ』という歌があります。この歌を読むと、あなたはどんな感じになるでしょうか?あたたかい微笑とやわらかい声のトーンが感じられるかもしれません。  それに対して「寒いね」と言ったとき「寒いならストーブをつければいいじゃない!」などと言われたら、どのような感...

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人間関係の基本を学んでみませんか2018.03.05

   もしも、生きにくいなぁ・・・孤独だなぁ・・・自信ないなぁ・・・といういつもの感情が出て、元気がなくなるには、きっとワケがあるのです。優しさやあたたかさを体験していくうちに、心も身体もゆるんできて、そのワケって何なんだろう?って小さな勇気が生まれてくることでしょう。ベーシックコースは、優しさを体験することから始まります。安心という文字は知っていても、身体の感覚として感じられてい...

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オリンピックを観て感じたこと2018.02.27

 このところ、テレビをみているとオリンピックの話題にふれることが多いのですが、メダルの数や色のことにばかりに関心が向けられていることに、とても違和感を感じております。  オリンピックは、勝ち負けをかけて全力を出し切ってその時の一番を決めもの。その瞬間にいかに、いのちを燃やすことができるかを競う大会ですから、それもありなのですが、そのことだけではもったいないと思います。    こ...

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自分の弱さに留まって・・・2018.02.13

   S君『いつも自分は、自分の弱さと戦っていて、苦しい・・・疲れちゃう・・・』 というので、そこからセラピーが始まりました。S君はマイセラに数回来ています。   S君『子供の頃から、ちょっとでもメソメソしたり、しょんぼりしたりすると、母親が機嫌を悪くするので、それをしてはいけないと思っています・・・母の機嫌を損ねてしまったら、生きていけないほど危険なことになる...

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ダメな私でいい2018.01.30

 マインドフルネスになって身体に意識を集中していたら、胸の奥の方から「どうせ・・・」と、か細い声でつぶやいている感じがしてきました・・・という方との個人セッションです。Aさん『すっかりあきらめている・・・。最近は涙も出なくなっている・・・。ダメだ・・・。もうダメだ・・・。力が出ない・・・。どうせ私なんて・・・何にもできなくて・・・もうダメなんだよ・・・。』『なんだか緊張しているみたい・・・...

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言動にとらわれすぎていたのかもしれない2018.01.15

 親しい人からメールの返事が来ないことがかなり自分の気持に影響している… そこで、そこに留まってもらったら、すぐに「仕方ない」という感じがしている…なんだかつまらなくなってきた…悲しくなってきた…。この気持ちが出てくると、苦しい、嫌だ…違う…私は「仕方ない」とあきらめていない。(しばらく黙している)仕方ないということばをお腹にかけてほしいというので、何回かゆっくり声かけする。するとおもむ...

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